تعرفي على أصدقاء وأعداء للبشرة

بيروت / سيدتي لجمالك أصدقاء وأعداء، فعدو جمالك الأول هو الأنيميا والتي يبدو فيها الوجه شاحبا والأظافر متقصفة مع زيادة فرصة سقوط الشعر، وظهور اللسان بسطح أملس مصقول.
والآن تعالي معنا لنتعرف على باقي الأعداء لنتمكن من التغلب عليهم أو إبعادهم بمساعدة أصدقاء الجمال، وهذا يتطلب منك قليلا من الصبر وقوة الإرادة ويجب أن تتوفر فيك هذه الصفات، وإلا لن تفوزي بالوجه المورد الصبوح.
لذلك عليك تجنب الأرق والسهر، واستبدليه بالنوم المبكر المريح وأيضا نامي بعد الغداء ولو لمدة ساعة واحدة، ومارسي رياضة المشي في الهواء الطلق لتتنفسي بعمق.
وحاربي الأنيميا بمساعدة هذه المجموعة من المواد الطبيعية، مثل الحليب لابد أن تشربيه صباحا وأكثري من تناول الخضراوات الطازجة، ,العصائر كعصير الطماطم والبرتقال، كما يمكنك تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم، وتناولي أيضا الزبادي في العشاء.
ولكي تحاربي شحوب البشرة وجفاف الجلد، عليك بتناول الفواكه والخضراوات الحاوية على فيتامين "أ" فهو لازم لصحة ونعمومة الجلد، ولا تكثري من أكل الطعام وخصوصا المواد النشوية والسكرية لأن ذلك سيؤدي إلى السمنة.
وإذا كنت تحبين السكر فتناولي العسل الأسود، وحاولي التقليل من شرب الشاي والقهوة حتى تتجنبي القلق، الإجهاد، الاكتئاب والحزن قدر الإمكان، وليكن إيمانك بالله قويا فليس باستطاعتك تغيير الحال ولا تغيير ما كتب لك.
وأخيرا أحرصي على النظافة الشخصية، وتجنبي المغالاة في الماكياج والتجميل، وحاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة التي هي أهم عناصر الجمال.