nawaim
مشرف
المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 08/04/2008
 |  موضوع: فوائد النوم الجيد  الأربعاء أبريل 09, 2008 6:41 am | |
|  شاب نائم نيويورك / أعلن باحثون بكليات الطب بالولايات المتحدة، أن مقاومة النوم أو الحرمان منه يمكن أن يعرض الشخص للعديد من أمراض القلب والأمراض النفسية.
وقد صرح الباحثون أن النوم يؤدي إلى اختلال في أعضاء الجسم المختلفة، كالدماغ والقلب كما يسبب اضطرابا في بعض الوظائف الحيوية في الجسم، حيث يتسبب في معاناة الفرد من التوتر والاكتئاب، بالإضافة إلى أنه يساعد على ارتفاع مخاطر إصابته بالأزمات القلبية والجلطات الدماغية.
كما أن الجسم يفرز هرموني الكورتيزول والليبتين أثناء النوم العميق، حيث ينظم الأول وظائف الجهاز المناعي، كما يضبط مستويات الجلوكوز في الدم، فيما يتحكم الثاني بشهية الفرد، لذلك فإن الحرمان من النوم يرفع من مخاطر إصابة الأفراد بداء السكري ومعاناتهم من السمنة.
وقد أشار الأطباء إلى بعض الأعراض التي قد تظهر على الفرد، إن كان يعاني من نقص النوم كالشعور بالإعياء، وعدم القدرة على مقاومة نوبات النوم التي تهاجمه أثناء النهار.
وأضاف الأطباء أيضا أن ذلك قد يسبب المعاناة من صعوبة في النوم ليلا، حيث تعتبر هذه العلامات من أهم مخاطر عدم النوم، وقد حذر الباحثون من التمادي في إهمال فترات النوم، حتى لا تدفع القلوب والعقول ضريبة ذلك.
ومن جانب أخر قد نجح الباحثون في الكشف عن بعض فوائد النوم عند الإنسان، إذ أظهرت الدراسات أن النوم ضروري للمحافظة على المهارات الإدراكية للفرد، وهي ما يرتبط بالذاكرة، التكلم والتفكير، إلا أن النوم لا يزال يشكل مشكلة لا تعرف مخاطرها كليا لدى المختصين.وقد أكد الباحثون أن سبب هذه الراحة الإجبارية، هو إراحة الجسد والتقليل من الطاقة التي يصرفها، بالرغم من أن مقدار الحريرات التي يوفرها النوم ويحول دون صرفها، قد لا يتجاوز مقدار الحريرات التي يكتسبها الفرد من تناول قطعة صغيرة من الخبز المحمص.
naseejoha.com
| |
|
